30岁开始跳芭蕾，我不是舞者

跳芭蕾的女人，都有一种源自于内心的态度：我要优雅地生活！...





和程琪聊天，是一件令人精神焕发的事情。

对她的第一印象，短发干净利落，目光炯炯有神，永远灿烂的笑容和爽朗的笑声，语速快的让你大脑应接不暇，连走路也都脚下生风，精力旺盛得感觉她说个三天三夜也不会累。

这就是程琪，让你想不到是，仅仅就在3个月以前，她还完全是另一个模样。

“以前从不运动，基础为零”

上学的时候体育就很差，无论是跑步还是登山，没有一项能完整坚持下来的，工作之后在香港从事金融，更是忙得没有时间锻炼身体。

长期的缺乏运动导致身体长期处在亚健康状态：淋巴时不时会肿，免疫力差得一个冬天感冒五六次，晚上经常失眠白天又一直无精打采。

“保命”这句话听起来有些骇人，但从程琪严肃的表情中看得出她是认真的。

“我来厘米开始健身并不完全是以减肥和美为目的，我是来保命的”

健康是她选择开始健身的目的，随着年龄的增加，随着孩子的长大和家庭的重担和责任，如果不改变以往自己的身体和精神状态，将来在健康上会出大问题。之前在香港居住的时候曾经尝试过大型健身场馆，但由于太懒没有毅力，再加上没人监督，也就偶尔游个泳，久而久之也就放弃了。

在厘米参加了S计划，指导教练何慧雅和程琪差不多同岁，两个人拥有很多共同语言。

“我很喜欢何老师的执教风格，运动员出身，对我的监督很严格，让我没得选。”



S计划班里的氛围也很好，10个成员，有点小竞争，也会共同加油打气，这样更有动力。

当运动已经成为生活方式中不可或缺的习惯，其实离开了教练的监督也能很好的自我约束自己。现在程琪整个人的身心都有提升，状态很好，带孩子玩一整天都不觉得累。

“给家人做饭现在也更健康了，一般是三文鱼，鸡胸肉，牛肉，基本告别很油腻的五花肉排骨什么的。以前也不爱吃青菜，现在反而以蒸煮的青菜为主。”

程琪高兴的说到，“我打算把运动当做是一件长期的事情来做”。

芭蕾是每个女人心中的梦想，但却鲜有人能有机会接触到这项高雅的运动。程琪是厘米芭蕾课的忠实粉丝，每到周六晚上选课的时候，都要提前把芭蕾预约好。

厘米开设的特色芭蕾把杆训练课不仅能训练下肢深层肌肉力量，对膝盖以及关节都有帮助，还能提升身体的线条和气质。

“我拍照的时候特别要求一定要拍几张芭蕾照”

看着程琪的芭蕾照片，有一种别样的感动，35岁没有什么不可以，崭新的人生才刚开始！小厘：选择厘米的原因是什么？

程琪：之前想健身，但是没有合适的地方。周边健身房设备老旧，环境不大好，人还比较多。模式上没创新，有一个健身房还可以，但是太远。自己积极性较差，得有人带着练，才能上完一节课。来到厘米觉得环境不错，团课有教练带，同时也有人数限制。课程编排贴近女性需求，觉得很适合自己。

小厘：参加S计划的感受？

程琪：S计划的话，氛围很好，一个班里会有点小竞争啊，更有动力。慧雅姐（教练）与我同岁，喜欢她的执教风格，运动员出身，对我的话很严格，让我没得选。自己懒癌+拖延症，有人管着才能坚持下来。10人的小班，场地不会拥挤，教练也能一一照看。

小厘：为什么喜欢芭蕾？程琪：特别喜欢芭蕾课，自己买了一整套的芭蕾服。从小并没有接触过，一直是个遗憾。刚开始上课时很不自在，舞姿也伸展不开，但练习的时间长了，身体的线条更好了，对膝盖以及关节都有帮助。

小厘：有哪些个人习惯因为运动而改变了？

程琪：刚开始训练健身的时候，特别累，到家就想倒床就睡。锻炼一段时间后，睡眠变好。觉得体能上去了。练久了会上瘾，一天不练就吃亏一般。春节在家也会对照视频进行练习。还关注很多运动健身的微信号，健康运动的知识增加不少。

小厘：有什么建议给其他小伙伴？

程琪：爱自己，坚持锻炼，对自己要狠。如果你是以保命来健身的话，而不是以减肥，美为目的，你的自控力会更强。锻炼习惯养成了后，整个生活方式就会改变很多。

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