姑娘,请不要轻易把这个部位露出来
这个时尚动作,藏着巨大健康风险……...
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文 | 国民健康云
✤✤✤
不知道从何时起,露脚踝成了一种时尚潮流。不管是明星还是普通人,没事儿都喜欢露一露脚踝。
因为一个字:潮!
可是……
你知道在该保暖的季节里,露脚踝的危害有多大吗?
你知道有姑娘因天冷露脚踝,高烧39度,住进医院吗?
你知道因为露脚踝,有些人就患上风湿、关节炎、月经紊乱、宫寒吗?
经常露脚踝
关
节
炎
脚,离心脏最远的地方,也是最易受到寒邪侵袭的地方,被称为人体的第二心脏。上面分布着淋巴管、血管、神经等十几个重要组织。而脚踝,可以说是联系“两个心脏”之间的重要枢纽,它决定了人体下半身血液循环是否畅通。关
节
炎
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冬春季节,如果过早的把脚踝露出来,寒湿就会进入经络,导致风湿、关节疼痛、腿寒等疾病。而对于女性来说,如果受寒太多,还会造成痛经、月经紊乱、宫寒等问题。
春捂秋冻
保
暖
“春捂秋冻”是中国传统中医总结出来的养生之道。冬季过渡到春季,人体刚刚经历完一整个寒冬的严密包裹,身体机能还没有完全恢复。进入春天这种“乍暖还寒”的时候,如果贸然脱掉冬衣,露出最脆弱的脚踝。那么,身体对外部的寒气就会缺乏抵抗能力,导致感冒、受寒等。因此,春天还得捂着!保
暖
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关节莫受寒
养
生
三四月份,阴雨绵绵,是风湿性关节炎的高发期。典型性的表现就是游走性的多关节疼痛,如:膝关节、踝关节、肘关节、髋关节等。养
生
因此,春季是打好关节保卫战的重要时刻!
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◆ 做剧烈运动或长距离行走时,佩戴弹力护踝,给关节一个外在的支撑,避免踝关节劳损、扭伤。适当补充氨基葡萄糖钙硫酸软骨素,可起到润滑和支撑关节的作用,使关节活动自如,并有助于缓解关节疼痛及保护软骨。
◆ 泡脚能加速下半身的血液循环,消除浮肿,驱寒保暖,长期坚持还能瘦腿呢!用37-43℃的温热水泡25分钟左右,水量高于脚踝;高桶泡脚,热水至少要泡到小腿部位。同时两脚不停地活动或者互相搓动,以促进水的流动。
◆ 早晨或傍晚脱掉鞋袜,对着太阳晒晒脚底,晒20-30分钟,这样不但可让踝关节活动自如,保证血液循环通畅,还有利于阳光中的紫外线直射足部穴位,能促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力。
春天露脚踝,老了得风湿。
所以,姑娘们,
别再轻易把踝关节露出来了!
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