“在家练”三群主朱阿蛮家的姨妈们：动和不动差别大着呢
朱朱家的姨妈们，爱跳舞，爱运动。朱朱说，她很希望自己60岁的时候，也可以跳跃到头发飞扬。我也这么想呢。...
（本文所有图片和文字均获得作者授权）
我没事儿就爱得瑟我妈和她的几个妹妹，昨天在微信上发了一张她们前年参加亲戚婚礼的合影，着实有几个朋友很捧场的赞美她们，并问身材都是怎么保持的？
要是问其中某一个两个这还好回答，问这五位，就难了，因为确确实实这五位是完全不同的，爱动的特别爱动，不爱动的特别不爱动，有的特别能吃，有的净在旁边儿闻味儿克制着了，但看上去又明明身材差不多，到底是不是基因最大，基因盖过所有行为啊？！
这就要好好说一说了。水纹路写过很多遍，很多遍，健身不是单纯的为了瘦，健身是为了让我们更健康，让我们到六十岁八十岁依然挺拔，有活力。这就是真相。
所以尽管拍照的时候吸一口气站直了都是身材差不多的姐妹，但有长期运动习惯的那两三位确确实实，确确实实是镜头前镜头后都站的直蹦得高，平时说笑也多一分眉飞色舞手舞足蹈。
平白站在哪儿，也比别人精神几分。这不是胖瘦的事儿。而一动不爱动的那位，就是我妈，离开了镜头就提不住那一口真气，背也有点驼了，长期的腰疼腿疼和头疼。
在陶然亭水兵舞俱乐部教水兵舞的二姨。
专跳男步的t范儿小姨。
我现在跟着水纹路持续运动了这么一段时间，一两称都没掉，但我已经不需要运动这件事非带来减肥这个赠品也可以坚持下去了。
我并不爱说运动是神药，包治百病，那有点招人烦，我是个信了上帝都不传教的人哪。
在认识水纹路之前，大概十三四年前吧，我身边有另外一个运动达人，她每天坐在办公室里跟我讲运动的种种好处，我一直觉得她真得瑟，我觉都不够睡，你叫我跳？你当人人都打了鸡血那？！
现在想想，她真是一番真情意白白付沟渠，算了，那个点没到，看见大门也推不开，水滴落也不溶。
我本来是自我诊断有点嗜睡五联症的，就是白天尤其困顿，随时随地睡，睡足十八小时依然困，越睡越困。
近来真是好多了，可能是夜间睡的沉，白天起的比以前早可精神却更好些——不但有运动的时间，甚至还能多出很多时间来。也没那么怕冷了。
很多小细节积累起来，让人很有信心，觉得自己的身体由自己控制，实在有点像吃了千年人参的佟湘玉似的，动不动一挥胳膊就想招呼大家一起拥抱朝阳啊。
再讲讲入门。
我徘徊在小白阶段比较长时间，所以比较适合总结一些小白经验。一开始，总是嫌烦的，嫌时间长，上手练清晨八分钟之类的就觉得比较好接受，又简单，又不费时，养成习惯之后，进阶是必然的，谁也拦不住。
时间也没有想象的那么不够用，实际上，坚持规律的运动之后，人的作息也会有影响，晚上睡到特别好，根本不想熬夜，自然早上也起来的早，老实说，晚上熬几个小时无非是躺在被窝里看小说。
而早上多几个小时，简直像多了一天一样。时间越来越富裕，运动半个小时一点儿问题都没有了，一小时也可以有呢。看，说着说着，就想挥臂让大家一起，拥~抱~朝~阳~。
但这是真的。
入门有好多途径，肯定也不只清晨八分钟。同样是运动小白，但个人体质体能，身体素质，乃至耐心都不一样，也有从不运动的人一上来就能来十个俯卧撑的，也有运动了三个月还是一个俯卧撑下去就把脸先啪地上。。。
所以一上来可以先多问问别的人练什么做个参考，用什么app，跳什么操，然后自己一一试一下，找到自己觉得合适的。
像我本来是觉得keep有点混乱，一会儿穿鞋，一会儿不穿鞋，运动过程中好抓狂，可是我换了好多人推荐的能量妈咪却觉得好心烦，视频中的妈妈虽然人蛮可爱的，可是她在运动过程中喜欢聊聊天什么的。
我不太喜欢听人絮叨，呼哧带喘的，听得我感觉好累。有时候她跟不上计时器，我也是急得要命。
反而倒是keep刻板的机械化比较不会打乱我的节奏。可能是摩羯座的缘故吧，我喜欢一丝不苟的执行。
但相信肯定也有朋友不喜欢机器腔调打拍子，而是更喜欢亲切的交流，所以最终适用哪一种还是得多试试。
还有人疑虑上来是先跳操呢，还是先hiit，也可以都试试看呀，看那个让你觉得很累但又能坚持，那大概就是你目前适合的吧。
像我妈妈这种从来不运动的人，从遛遛弯开始也行啊，或者像我二姨小姨她们跳有氧的六步帕斯，运动量也是大大的。虽然活动和运动是有差别的，但相信动和不动的差别一定更大。
六步帕斯水兵舞这类的舞蹈当中也含有很多练习核心力量的动作。
很多激烈的动作与和缓的动作相互交替。
最近妈妈在我的不断叨叨叨洗脑下也开始八分钟了。以前我老觉得爱得是无条件的接纳，是说甭管我多懒多胖你都爱我爱我爱我，还得惯着我，吃吃吃，躺着去，然后还得在你眼里我最美。。。
现在我觉得要敢说逆耳忠言，如果对方的健康让我感到忧虑，我希望她听了我的絮叨能有更好的生活习惯，这才是我想给的真爱。
我希望我60岁的时候也可以随时跳跃到头发飞扬。而我家这几位平均年龄59的老姐妹，随时随地在聚会中载歌载舞（活蹦乱跳），希望她们可以一直这样充满活力直到八十九十一百多吧。
家有姨妈，如玉如花。就像朱朱说的一样，我也希望我60岁的时候，也随时可以跳跃着头发飞扬。
（其实我已经是一帮大小伙子和大姑娘的舅妈啥的，改天来晒晒老赵家新一代的高颜值，我总觉得他们家颜值的基因活生生把他那代跳过去了，然后累加到下一代。）
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